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허리를 삐끗했을 때 대응요령 오늘은 '허리염좌'와 '허리디스크'의 차이에 대해 알아보겠습니다. 본 영상은 유튜브 '콕선생님'채널에서 인용하였습니다. 허리를 삐끗하게 되면 통증이 심하고 의자에 앉아 일하는 것도 힘들어지는 경우가 많습니다. 우리는 허리를 삐끗하면 파스를 붙이거나 잠시 휴식을 취하곤 합니다. 대부분 큰 병이 아니라고 생각하고 자연치유에 맡기는 데요... 단순염좌와 허리디스크는 증상의 원인도 대처방법도 다릅니다. 잘못 대응하면 오히려 건강을 더 해칠 수 있으니 허리염좌와 허리디스크의 증상과 대처방안에 대해 알아봄으로서 우리의 허리건강을 지키는 데 도움이 되면 좋겠습니다^^ 생각보다 많은 분들이 허리를 삐었을때 단순염좌로 생각하는 경우가 많은데 이 경우 의외로 허리디스크/협착증인 경우가 많습니다..

허리가 아플때 하면 좋은 맨몸 근력운동 4종세트 이번에는 허리가 아픈분들이 평소 해두면 도움이 되는 맨몸 근력운동 4종세트에 대해 알아보겠습니다. 영상에서 소개하는 4종류의 운동들은 사실 매우 일반적인 것들인데요...맨몸운동을 할 때 허리가 아픈분들이 신경써야 할 부분을 집중적으로 살펴볼 예정입니다. 이번 컨텐츠는 '허리의 신'이라고 불리는 정선근 교수님의 유튜브 채널 '정선근TV'에서 요약한 내용입니다 영상링크를 하단에 첨부할테니 필요한 분은 영상도 시청해주시면 감사하겠습니다. 스탠바이미베개 허리쿠션 COUPANG www.coupang.com 허리아픈 사람이 하면 좋은 맨몸 근력운동 4종은 바로 뒤꿈치들기, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 턱걸이입니다. 이 네가지 운동만 잘 하면 우리몸의 왠만한 근육은 근력강화를..

급성요통 대처요령오늘은 갑자기 허리가 아파 움직이기 힘들때, 즉 급성요통의 원인과 대처요령에 대해 알아보겠습니다! 본 컨텐츠는 '강남YK병원' 공성주 원장님의 유튜브에서 요약한 내용입니다(영상링크 하단에 있습니다) 급성요통의 원인?급성요통은 왜 생길까요? 무거운 물건을 들다가, 아이를 안아주다가, 허리를 굽히는 자세를 취할 때 혹은 자고 일어났는데 갑작스럽게 허리통증이 발생하기도 합니다. 척추를 구성하고 있는 근육, 인대, 디스크가 훼손돼서 통증이 발생합니다. 허리통증은 근육이 찢어지거나, 인대가 늘어날때 혹은 디스크의 섬유륜이 찢어질 때 염증물질이 발생하면서 발생합니다. 움직이기 힘든 허리통증이 발생할 경우 어떻게?급성요통이 발생했을 때 가장 첫번째 대응은 '움직이지 않는것'입니다.(아무것도 하지마세요..